Pois é, depois do meu ataque as bolachas e tentando esquecer o sucessido, tenho de me concentrar no meu jantar de hoje.. Mais um aninho que passa (um ano mais velha..), mas este ano para comemorar vou fazer o jantar num restaurante de grelhados,, assim posso divertir-me à vontade sem pensar naquilo em que estou a comer.. Boa ideia nao!?

Logo a tarde tenho consulta na nutricionista, vamos la ver os resultados depois de tudo... Depois digo como correu.. beijinhos

Nao posso ter doces (bolachas em casa), nao consegui resistir e comi o pacote todo.. tudo bem que a embalagem tem quatro pacotes individuais com duas bolachas de arroz mas mesmo assim, estava-me a correr tao bem a semana e ontem e hoje foi isto... :(

Ver senao faço mais nenhuma asneira ate segunda, dia da pesagem, se pelo menos nao ganho peso esta semana... Estou realmente triste comigo...

Primeiro dia daquela fase do mês... tinha uma vontade louca de uma coisa doce... nao resisti fui comprar umas bolachas de arroz com mel.. pelo menos nao tantas calorias como as bolachas normais... muito ma.. hoje portei-me muito mal...

Mais um anito que se aproxima... Sabem nao gosto nada de fazer anos da altura do carnaval..Nao se pode ir a lado nenhum calmo, tudo cheio..Acho bem que as pessoas se divirtam, mas pq tenho de fazer anos nesta altura? porque nao noutro mes qq!?Longe destas festas!? Hoje portei-me bem, resisti a tentaçao de atacar as bolachas sem açucar que ca tenho em casa... em vez disso ja bebi mais praticamente tres litros de água, quer dizer um 1.5L com drenafast e 1.5L com cha. nao é so agua... mas sempre sao liquidos saudaveis... temos de ajudar esta gordurinha toda juntamente com a celulite a ir embora.. Eu bem tento.. Para quem chegava a passar dias sem beber um copo de água, acho que me estou a esforçar.. as pessoas começam a reparar que estou mais mais magra, isso é bom.. é que embora notemos na roupa, nao temos tanta noçao (ou pelo menos eu nao tenho..) que estamos realmente mais magras, pois continuamos a olhar ao espelho e ver aquele tamanho todo.. Um dia hei-de la chegar, olhar para o espelho e ver que esta tudo no sito com o volume que eu gosto!!! Um dia....

PS- aqui fica mais um foto do meu gato!!!

Ontem fui as compras quando sai da nutricionista, fiambre de peru, iogurtes naturais e queijo fresco( so coisas saudaveis...) para nao haver tentaçoes ca em casa... Aproveitei e fui renovar o meu stock de variedades de chá... É que para nao atacar os bolachitas enquanto se estuda vou bedendo cha, mas tem-se de se variar o sabor... A minha loucura agora quando vou as compras é ver as novidades dos chás.. ja viram onde uma pessoa chega para perder peso.. :)

Ja agora, gostam do meu menino!? é lindo nao é?! bjs

E pronto ja esta mais uma consulta... o resulta em termos de peso foi baixito.. perdi meio kilo.. mas tendo em conta que percebi os jantares de fruta todos errados, isto é, podia comer a quantidade que me apetecesse mas nao misturar fruta e eu misturei tudo.. mas pronto...
Mas perdi volume.. ja la vao mais dois cent de peito e 3 cm de cintura... o que interessa é ir sempre perdendo.. mesmo que seja devagarinho... nao concordam!?

Amanha é dia de consulta, ou melhor hoje, tendo em conta que ja passa da meia noite e ja vai contar como dia vinte, pesagem e medidas... vamos la ver como vai correr.. ate ja tenho um frio na barriga so de pensar nisso... esta semana nao me sinto nada mais leve nem mais pequena (assim como quem diz...), pelo menos que seja um diferença de qq coisita a menos para uma pessoa nao desanimar...

Estou em exames, tenho coisas para estudar mas nao me consigo concentrar tudo aquilo que me faz lembrar coisas tristes parece que estao ali a minha frente.. Ou é os apontamentos que estao ligados a alguem ou alguma coisa, ou o telemovel, ou ate a musica que está a dar na radio... Assim um pessoa nao consegue.. A vontade de atacar o pacote das bolachas é de incrivel... Em vez disso tento beber chá... nao é bem o mesmo, mas pelo menso nao afecta o meu objectivo da balança... Hoje apetecia sair de casa, sentar-me num esplanda e comer qq doce, tao doce que ate a alma ficasse doce...

Bem, depois de tantas questões, resolvi explicar o funcionamento desta dieta.
Quando ouvi falar nela, também pensei, ya deve ser muito boa, porque as pessoas não comem nem se alimenta... ERRADO!!! Só vendo para crer, e este é um ditado que bem se aplica aqui...



Então funciona da seguinte forma:
Na primeira semana, depois da primeira consulta na nutricionista, eis a lista daquilo que podia comer,



Vegetais:
- alface
- endívia
- chicória
- pepino




Carnes:
- frango
- perú
- qualquer ave
- vaca
- vitela
- borrego
- coelho
- todas as vísceras
- soja
- tofú
- seitan





Peixes, mariscos e moluscos:
- todos os tipos de peixe são permitidos, dando-se preferência ao azul/gordo - atum em conserva de azeite
- polvo
- mexilhões
- berbigões
- amêijoas
- delícias do mar
- caracóis



Enchidos:
- fiambre de aves (perú ou frango, por exemplo)
- presunto
- enchidos de perú e frango




Ovos:
- podem-se comer de qualquer modo, desde que feitos em azeite (como o ovo estrelado, omolete, tortilha, mexidos, etc).




Bebidas:
- litro e meio de água por dia
– chá
- infusões
- refrigerantes light (quando nos apetecer mt mt um doce, um copinho de doce sempre ajuda a passar a ideia, foi a sugestao da minha nut)




Nem vê-los
- carne de porco
- fritos
- panados
- óleo
- farinha
- pão branco




Modos de cozinhar

Sim:
- cozer
- grelhar
- assar



Não:
- fritar (falo em imersão de alimentos no óleo; pode-se também considerar que fazer um bife, por exemplo, na frigideira, é fritar, pelo que nestes casos usa-se sempre o azeite)
- panar (isso implica quase obrigatoriamente fritar, de qualquer modo, se se panar só usando farelo de trigo, nunca farinha)
- evitar refogados



Observações:
- só posso beber 1 copo de leite magro por dia
- só posso comer 2 fatias de pão de aveia da ervanária por dia
- deveria substituir o açúcar por EDULCODIEZ (mas é raro eu usar açúcar hoje em dia no que seja, só no chá, por isso não comprei isto)
- azeite e sal - o que estamos habituados
- vinagre - só pode ser usado o de cidra ou o de maçã (menos acidez)
- Pode-se usar todo o género de ervas aromáticas e especiarias, bem como o alho e salsa



Medicamentos:
- Vitalmin (suplemento comprimidos de vitaminas e minerais - necessário para quem faz dieta)
– planta 4+
– Drenafast (solução misturada num litro de água para beber diariamente. Único medicamento que serve mesmo, supostamente, para queimar gordurinhas. Eu acho que é só para nos obrigar a bebermos água, e sabe a ice tea... LOL)



O melhor disto tudo, é que não tenho quantidades definidas do que posso comer, isto isto, se por exemplo ao jantar vou comer peixinho, posso comer um bocado mais para compensar a falta das batatas e não ficar com fome logo a seguir ao jantar…



Depois nas semanas seguintes conforme a tua evolução, vão sendo introduzidos novos alimentos a tua dieta, por exemplo nesta altura eu já como mais vegetais, como iogurtes naturais, queijo fresco e ate maionese light que para temperar saladas fica do melhor…

Em qq altura da nossa vida a presença nos nossos amigos é importante, mas numa altura de mudança, de decisoes importantes e de alguns sacrificios sentir.mos que nao estamos sos.. que estao la ao nosso lado, a dar-nos todo o deu apoio é fundamental...