Ola !!!

Ca estamos nos em mais uma segunda feira....

Eu depois de uma fim de semana menos positivo a nível de comida, fiz bastantes aneiras vamos lá ver os resultados de hoje na nutri. queria tanto ir de ferias em manutenção , mas não sei se consegui.. vamos lá ver... não me sinto mais leve.. mas 0,5kg não se nota.. enfim, daqui a pouco já tenho a minha sentença.... de qq forma, estou contente de ter chegado onde cheguei.. em Janeiro estava na casa do oitenta, a vestir 44 (apertado) de calça e a não me sentir bem comigo mesma.. actualmente estou perto dos 65kg , a vestir 40 a vontade e muito mais feliz e confiante... isso é o mais importante.. mais meio kilo menos meio kilo no meio de esta luta toda não é significativo....

A seguir a nutri vou para a praia... o meu menino entrou de ferias hoje, por isso as duas próximas semanas são para passar o máximo tempo com ele...

Aimentaçao de ontem e hoje:

Domingo 30 Julho

Pequeno almoço 9h : 1 iogurte magro de morango e um bolinha com fiambre (comi num area de serviço foi o melhor que arranjei....)

Almoço  12.30h : bacalhou a casa com salada de alface (restaurante)

Lanche 17.30h :  ataquei um pacote de pringles na viagem de regresso a lisboa ... Foi muito mau para os meus objectivos

Jantar 21.30h : duas fatias de presunto e um ovo estrelado, e um poucito de gelatina de morango

Liquidos : 2L água, 0,5 L drenafast

Segunda 31 Julho

ola meninas!!

que tal este fim de semana? Com muito calor, bom para ir para a praia.... Eu espero ir hoje a tarde... Desculpem não ter aparecido nos últimos dias... mas tenho tentado não estar muito tempo em casa para desanuviar a cabeça dos coisas que me preocupam.... Ontem fui ao cinema, ver o filme Separados de Fresco, muito louco....

Bem agora a alimentação dos últimos dias:

Quinta 27 Julho

Pequeno almoço 9.30h : 1 copo de leite magro e duas fatias de pão integral com um triangulo de queijo light

Almoço 13h  : 1perna de frango assada com 1 queijinho fresco

Lanche 18h  : 1copo de chã vermelho fresco

Jantar 20h : tres pataniscas de bacalhau... (sei que não devia ter comido mas estavam tão boas....)

Liquidos : 0,5L água, 1L chá vermelho

Sexta 28 Julho

Pequeno almoço 10h: 1 copo de leite magro, 4 bolachas de arroz integral de maça

Almoço 14h: polvo cozido, um tacita de gelado de morango light

Lanche 18.15h :  1 pacotes de pipocas no cinema e 0,75L de agua

Ceia 23h : 1 gelado da olá viva light que tem apenas 70 calorias, muito bom.

Liquidos : 1,5L água

Sabado 29 julho

Pequeno almoço 10h : iogurte magro liquido

Almoço 13h: carne picada com corgettes e um pouquito de natas

Lanche 15.30h: um pacote de batas fritas do mac donalds 

Jantar : carne de vaca cozida com 1 queijinho fresco

Liquidos :  1L de água 

 E tenho andando a pé, este últimos dias... a ver se me habituo caminhar todos os dias... E logo vou para a praia.. não faço muito exercício mas sempre não fico em casa a comer disparates.... beijinhos a todos bom fim de semana e boas ferias para quem está.

ola meninas....

Como estão ? Como podem perceber pela imagem ontem hoje cinema e pipocas.. mas enfim tirando isso vai-se andando dentro dos limites... Ontem fui a ervanária e vi lá outros drenastes tipo drenafast mas com outros sabores? alguém já provou algum? o que recomendam?

Bem agora de tarde ou ate a praia trabalhar um bocadito para o bronze...

Aqui fica a alimentação de ontem e hoje:

Terça dia 25 Julho

Ola !!!

Hoje para comemorar os resultados dos 6 meses de dieta reeducação alimentar, por acima de tudo é isso que interessa, aprendermos a comer de forma racional e saudável os resultados foram óptimos .. meninas um 1,5kg . voltei aos 65,5kg pertinho da minha meta... esta semana é continuar no bom caminho.. para ir de ferias em plena manutenção ... beijocas a todas ate amanha....

Bom dia

que tal o fim de semana? o meu cá se passou , ontem era para ter ido a praia mas devido a mais um stress com o meu respectivo acabei por não ir.. passei o dia em casa, que neura...mas enfim hoje é um novo dia... Acho que ate sonhei com a consulta da nutri.. hoje é a penúltima consulta antes de ir de ferias e como tal, a minha meta pessoal esta a aproximar-se.. vamos ver o que a amiga balança dita hoje... As 14.50h tenho consulta, por isso logo ao final da tarde venho cá postar os resultados.. Espero que sejam bons... ate logo.. beijinhos...

Alimentaçao de hoje:

Pequeno almoço 10.30h : 1 copo de leite magro

Almoço  13.30h : pato

Lanche 17.30h: 1 copo de sumo light e duas fatias de pao integral com fiambre de frango

Jantar: salsicha e ovo estrelado

Liquidos : 1L água

ola meninas.

que tal o fim de semana. muito descanso? muita praia?

vim só mesmo postar a alimentação :

Ontem:

Pequeno almoço 10.30h : 1 copo de leite magro e uma sandes de pão integal bimbo com 1 triangulo de queijo light

Almoço  14h : 2 pernas de frango assado, pepino

Lanche 17.30h  : 1 tacita de gelatina

Jantar 22.30h : jantar de aniversario no bufalo grill , 2 mini rissóis , 2 mini croquetes, um bocadinho de grão e feijão frade com atum, salada de polvo e alguns camarões . Depois grelhados acompanhados com muita água...

Ceia 1h: 1 garrafa de agua com gás de limão

Liquidos : 0,5L chá

A alimentação de hoje vai ser:

Pequeno almoço 9.30h : 1 copo de leite magro

Almoço  13h: bifinho de peru com cogumelos

Lanche 17h: 4 bolachas de arroz com mel

Jantar 20.30h : iogurte e duas fatias pao integral

Liquidos : 1L drenfast, 1,5L chá de frutos vermelhos

Bem meninas resto de bom domingo e torçam por mim amanha na nutri, a ver se os resultados são bons... beijinhos

ola meninas...

Depois de tempos e tempos sem aparecer, estou cá novamente... desculpem o facto de não ter aparecido... tive uns stress a nível pessoal e isto ando mau... conclusão , comida só asneiras...

Sengunda feira passada fui a nutri, voltei aos 67 kg... já estive tão perto meu objectivo e agora estou tão longe novamente... MAS ASSUMI UM COMPROMISSO COMIGO MESMA... ATE DIA 31 DE JULHO... vou chegar aos 65 kg.. quero ir de ferias em manutenção ....

a comida dos últimos tempos nem sei.. foram tantas as asneiras, arroz, batatas fritas, bolo de aniversario, gelados e mais gelados, petiscos, pão ... nem sei mais o que...

Vou voltar a postar a alimentação diariamente a ver se ajuda a manter-me na linha, e preciso muito de ajuda que anda tão fácil descarrilar....

Alimentaçao de hoje:

Pequeno almoço 10h : gelatina

Almoço  13.30h  : frango cozido

Lanche 17.30h  : vai ser 1 iogurte natural

Jantar 20h : vai ser fruta, ananás .

Ceia : 

Liquidos : 2 L chá

Remodelei o aspecto do blog, de forma a começar este novo desafio comigo mesma com outra cara....

espero que as balanças de todas tenham sido muito queridas.. vou agora passear pelos vossos blogs, para matar as saudades... beijinhos a todas bom fim de semana.

ola meninas... que tal estão ? cheias de força para esta semana que já vai a meio... com este calor na apetece fazer nada.. so mesmo estar deitada ou ir para a praia estar de molho....

eu ainda estou a pensar no que fazer, mas tenho umas coisitas que preciso de adiantar, logo se verá... beijinhos a todas.

A alimentação de Hoje:

Pequeno almoço 10.30h : um iogurte natural com gelatina lá dentro.

Almoço 14h: 2 medalhões de pescada cozidos, salteados com alho francês

Lanche 17h: 2 fatias de pao integral com 1 triangulo de queijo light 

Lanche 19h: 4 bolachas integrais e 1 copo de sumo light

Jantar : 

Liquidos : 1L de chá verde

Ate amanha... e bom almoço para as meninas que se vão encontrar hoje em Lisboa ....

ola menias ...

depois de todos os jogos e de todas as emoçoes e os desastres em comida, os resultados estão ai.. mais um kilo ... voltei aos 66,5kg ... tb em semana de tpm , tudo a ajudar...

mas pronto, ate ao final do mês é para recuperar...

Alimentaçao de ontem:

Pequeno almoço 12.30h : um iogurte natural com gelatina lá dentro.

Lanche 14h : 2 bolachas de arroz de mel

Almoço 17h  : um pedaço de carne de vaca cozida.

Lanche 19h  : 6 línguas de veado 

Jantar 21h : 1 copo de sumo light maça kiwi

Ceia 23h: 2 peras

Liquidos : 0,5L água

e a Alimentação de hoje:

ola meninas!!!

Como estão desde ontem? que tal essas pesagens hoje? tudo com resultados positivos?! pelo fim de semana e por quarta feira vou ser mais complicado... espero que tenha corrido tudo bem.. eu só vou a revisão na segunda feira... vamos lá ver o que a amiga balança dita desta vez...

Alimentaçao de hoje:

Pequeno almoço 10.30h : 1 iogurte natural activia e duas fatias de pão integral com um pouquito de marmelada diese

Almoço  14.30h : frango assado, 2 fatias de pao 7 graos, 6 bolachas de coco

Lanche 17.30 : 1 tacita de gelado

Jantar 20.30: 1 hambúrguer de peru e um queijito fresco

Ceia 23h: wafle com um bola de gelado de limao

Liquidos : 1L agua

Bem meninas bom fim de semana.. sem muitos abusos. a praia esta ai e temos de estar no nosso melhor... beijinhos ate segunda....