A minha luta para vir dos meus antigos 84kg para os meus futuros 70kg...

15
Nov 06

ola a todos...

Sei que nao tenho aparecido por ca.. a motivaçao nao anda em alta...

apanhei uma conjutivite, nao poss andar de lentes de contacto...

ontem fui ao dentista fazer o controlo do aparelho e pus uma barra de platina a ligar os dois molares superiores por dentro, resumindo tenho uma barra no meio da boca que nem falar bem consigo.. falo a sopinha de massa...

segunda vou a nutri, ja esta marcado. vamos ver os resultados desta avarias todas....

beijocas a todas...

PS - ainda bem que estas de volta susana... bjs

publicado por o regresso às 22:50
sinto-me: doentinha

10
Out 06
 
ola meninas, meninos, crescidos e nao crescidos!
Fez dia 3 de Outubro que tive a minha primeira e única crise de vesícula. Fui internada e operada de urgência (coisa que nunca me tinha acontecido na vida). Mas felizmente correr tudo bem e um ano depois cá estou eu mais saudável que nunca.
Este ano que entra agora na sua recta final, foi de mudança para mim. Iniciei a minha dieta / reeducação alimentar, quando comecei pesava 82 kg e neste momento estou com 69,5kg (voltei ontem a nutri mais de um mês depois… aumentei meio kilo (nada mau…) mas perdi volume 1 cm de peito e 2cm de cintura). E embora ainda não tenha atingido a minha meta os 65kg, já percorri algum do caminho a que me propus. Para quem já vestiu 46 de calça e neste momento veste 40 é óptimo.
Este ano voltei também ao dentista (sitio onde já não punha os pezinhos à cerca de 8/9 anos). Arranjei os dentes que precisavam e hoje já pus o aparelho de baixo (já tenho os dois).
Coisa que sempre desejei, pois os meus dentes estavam de tal forma apertados que mesmo com muito esforço não os conseguia lavar na perfeição e consequência não os conseguia manter saudáveis. Agora é esperar à volta de 2 anos para ver se o meu esforço dar resultado, e assim poder manter os meus dentes saudáveis por muitos e muitos anos…
No que diz respeito à universidade é que a situação esta mais complicada, vou para a minha oitava matricula e ainda na vai ser este ano que vou acabar o curso (pois vai faltar-me pelo menos uma cadeira, a qual não me posso inscrever devido as precedências criadas devido a reestruturação do curso devido ao processo de Bolonha. Ou a caminho dos 27 anos e não há meio de deixar de ser estudante, algo que ao motiva ninguém, mas já que andei la tantos anos tenho de terminar o curso, por mim, pela minha mãe, pelo meu futuro por tudo…
Ontem fui a uma entrevista de emprego para uma vaga para a minha área, era óptimo se conseguisse ficar… mesmo que fosse so dois meses, para ganhar experiência era muito bom…
Este ano também fiz uma tatuagem no pé, três patinhas. Algo que me vai fazer recordar para sempre este ano de mudanças.
Em relação a minha dieta, pouco a pouco esta regressou das ferias. Ontem fui a nutri e estou com 69,kg, mas espero que agora com o aparelho debaixo só a comer sopinha seja mais fácil perder alguma deste peso a mais.
Hoje retomei o drenafast (uma ajuda…) e com o exercício regular que estou a praticar desde Setembro espero conseguir chegar a minha meta 65kg.
E com este novo desafio espero chegar la...
Obrigado por me ouvirem, quer dizerem lerem… enfim aturarem todas estas paranóias… beijinhos a todas…
publicado por o regresso às 17:31

26
Set 06

Ola menias e meninos...

Desculpem a ausência por estes lados , mas a motivação da dieta parece que foi de ferias e não há meio de voltar.. porto-me bem um dia , dois mal...

Acho que continuo nos 69, já não vou a nutri desde o principio do mês ...

Novidades, comecei a trabalhar como já vos tinha dito... voltei a jogar badmínton duas vezes por cima, assim sempre faço algum desporto...

Mas a alimentação é que não anda nada bem.. tem sido massa, arroz, mac , pão de leite e outras coisas molinhas... pois fui fazer o controlo do aparelho e na tenho conseguido roer nada que não seja assim molinho...

Espero conseguir voltar a entrar em linha dentro em breve.. preciso de força e motivação mas não sei onde ir buscar.. :(:(

beijocas a todas...

publicado por o regresso às 15:18

03
Set 06

Pequeno almoço 11h : 1 iogurte magro com aroma de morango e uma tacita de gelatina de ananás

Almoço 14h : bife de frango grelhado com ovo

Lanche 17.30h  : 1 B de melão e 1 scone

Jantar 20.30h : coelho com salada de alface

Ceia 22h: 1 pacote de pipocas pequeno em principio (vou ao cinema ver eu, tu e o emplastro)

Liquidos :   0,5L drenante, 0,5L de cha verde fresco, 0,66 L água

publicado por o regresso às 20:03

Pequeno almoço 10h: 1 iogurte natural com um bocadito de gelatina de cereja

Almoço 14.15h : 1 copo de leite magro e cinco bolachas de manteiga sem açúcar

Lanche 19h: 1 sandes de frango do mac sem molhos e 1 copo de ice tea

Ceia 23h: ice tea de pêssego , algumas línguas de gato e pipocas  

Líquidos: nenhuns

publicado por o regresso às 12:27

Pequeno almoço 8h: 1 sandes de pão integral com 1 triangulo de queijo light , 1 pacote de 200ml de leite magro e 5 palitos integrais (tipo bolachas).

Lanche 11h: café

Almoço 14h: salada caeser do mac com frango grelhado e sem molho acompanhado de uma garrafa de agua normal

Lanche 16.45h : 1 Calipo de morango

Jantar 20h: bife de peru grelhado com tomate

Ceia 22.45h : 1 fatia de bolo de crepe de morango

Líquidos: 0,75L agua, 0,5L de chá verde fresco

 

publicado por o regresso às 12:21

31
Ago 06

ola ...

Eu sei que nao me pode atirar a comida, mas a moral nao tem andado em cima e por vezes nao é facil ... estou a tentar melhorar prometo!!!!

Alimentaçao de ontem:

Pequeno almoço 8h : 1 copo de leite magro, duas fatias de pão integral com fiambre

lanche 10.45h : Café

Lanche 13.30h : 1 sumo light

Almoço 14.15h : bife de peru grelhado com tomate

Jantar 20.30h : eu e o meu menino fizemos 7 anos de namoro, e fomos jantar a uma marisqueira o jantar foi óptimo .. a única coisa má foi mesmo a quantidade de pão que comi, mas dias não são dias e merecíamos  comemorar.

Ceia 23h: waffle com uma bola de gelado de limão e topping de framboesa

 Liquidos :  0,66L de água, 0,5 L de chá vermelho

Alimentaçao de Hoje:

Pequeno almoço 8h : 1 croissant

lanche 9h: Café

lanche 11h: 1 pacote de leite magro e um sandes  pão integral com fiambre

Almoço 14.15h : bife de peru grelhado com ovo

Lanche 17.30h : 1 iogurte magro e duas bolachas de arroz  

Jantar : douradinhos grelhados no forno

Liquidos :  0,66L de água, 0,5L drenante

 

Bem ate amanha, boas pesagens para todas.. beijinhos

Desculpem a falta de visitas, mas não ando com moral... para a semana espero estar de volta a boa forma motivação ...)

publicado por o regresso às 17:05

29
Ago 06

ola a todas...

Embora eu já soubesse que a balança ia acusar assim um aumento monstro não estava a espera que fosse tanto... Então hoje não estou nos meus dias, sinto-me em baixo (amanha é um novo dia.. é a minha sorte!!!)

conclusao , ataquei nas asneiras que foi uma coisa parva... pior me sinto, mas meter juízo nesta cabeça... beijinhos

Alimentaçao de hoje:

Pequeno almoço 8h : duas fatias de pão integral com um triangulo de queijo light

pequeno almoço2 9h: 1 pacote de 200ml de leite magro e uma bolacha de arroz mel

lanche 10.45h : Café e uma bolacha de arroz de mel

Lanche 13h : 1 iogurte magro liquido

Lanche 13.50h : 1 pão pequeno de uvas e amêndoas e ovo mole de Aveiro

Lanche 17h : 15 batatas pringles , 2 bolachas de coco

Jantar : perna de frango grelhada com alface

Liquidos :  0,5L de água, 1L drenante, 0,5 L de chá vermelho

publicado por o regresso às 19:03

28
Ago 06

Ola !!!

Palavras para que... os resultados estão ai...

Resumindo perdi a manutenção , voltei a dieta (espero que por pouco tempo...)

Começei hoje  trabalhar foi giro...

Sexta feira vou ver de uma ginástica e badmínton que vai funcionar aqui ao pe de mim para ver se começo a fazer alguma desporto... a ver vamos os preços e horários disponíveis ...

Quarta feira faço 7 anos de namoro... Sugestões de sitio para jantar alguém tem??

Beijocas a todas ate amanha...

Alimentaçao de Hoje:

Pequeno almoço 7.40h : 1 copo de leite magro, duas fatias de pão integral com queijo magro

lanche 11h: Café

Lanche 13.15h : 1 iogurte magro liquido

Almoço 14.45h  : um pedaço de carne de vaca cozida, um concha de arroz branco e tomate

Lanche 19h : 1/4 de meloa

Jantar : hambúrguer grelhado, ovo e alface

Liquidos :  0,75L de água, 0,5L drenante

 

publicado por o regresso às 19:36

27
Ago 06

Ola a todos!

Antes de qualquer coisa quero agradecer a AlexLindona por toda a ajuda aqui nas mudanças. obrigado mesmo...

Amanha vou começar uma nova fase, vou recomeçar a trabalhar e vou voltar a nutricionista uma mês depois de lá ter ido pela ultima vez, vamos ver os estragos.

Este mês não tem sido nada de dieta, vamos ver qual o resultado final...

Alimentaçao de hoje:

Pequeno almoço 12h: duas fatias de pão integral torradas com mel

Almoço 14h : medalhão de pescada cozido com alho francês

Lanche 18h : ice tea , duas tostas mistas e dois waffles .. (lanche caseiros é o que dá)

Jantar : não houve, tb depois de uma lanche daqueles nem fome tinha

Liquidos : nenhuns...

Hoje a minha alimentação descambou por completo na parte da tarde...

bem amanha volto com mais novidades, beijocas para todas...

publicado por o regresso às 23:26

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